Siesta

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En cualquier otra ciudad del mundo, dedicar un apartado entero a la siesta no se entendería. Pero en Madrid, la siesta además de tradición es cultura, y no puedes pasar por esta capital sin disfrutar de esta peculiar cabezadita.

Piensa que trasnochar es un hábito muy arraigado en el Madrid actual. En comparación con otras ciudades, aquí se cena tarde, los partidos de fútbol empiezan tarde e impera la cultura de reunirse con los amigos al final del día.

Al final, el madrileño se acuesta de madrugada, pero sigue despertándose pronto. Todo ello afecta al número de horas que pasa en la cama, motivo por el cual es tan necesario echarse una buena y reparadora siesta.

La palabra siesta proviene de la expresión latina hora sexta, que designa al lapso del día comprendido entre las 12 y las 15 horas.

La siesta consiste en descansar algunos minutos -entre veinte y treinta, por lo general- después de la comida. Su propósito es reunir energías para el resto de la jornada.

Está demostrado científicamente que una siesta de no más de ochenta minutos mejora la salud en general, favorece la circulación sanguínea y previene el estrés. Además, ayuda a cuidar la memoria y los mecanismos de aprendizaje y te permite rendir sin sueño hasta altas horas de la madrugada.

Ten en cuenta que la siesta es algo natural; nuestro reloj biológico está diseñado para tener dos pausas de sueño al día. Una larga e importante por la noche y una menos larga a medio día. Por eso, es normal ese sueñecito que te entra después de la comida. Tu cuerpo te pide una siesta.

Lamentablemente, en la actualidad, la siesta no la hace quien quiere sino quien puede, ya que a pesar del tópico, en Madrid se trabaja mucho y ya no hay demasiado tiempo para siestas. La siesta moderna es poco más que una breve cabezadita

En definitiva, la siesta es un auténtico yoga ibérico de descanso y relajación. Desde aquí te animamos a que la practiques. Pero ten cuidado; es una práctica que engancha. ¡Y no sabes cómo!

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